Motivation, koncentration och personlig utveckling
Sista inlägget fokuserade jag på tankeverksamheten så detta inlägg kommer fokuseras på motivation. Alla behöver något de strävar emot, det är själva drivkraften bakom motivation. Målsättning och motivation är därför starkt sammanlänkat. Vet du inte varför du jobbar hårt så vet du inte heller vad du vill uppnå, och vet du inte vad vill uppnå är det troligt att du inte kommer uppnå någonting alls. Ingen mår bra vid misslyckande men viktigt att beakta är att har man inget mål vet man ju inte heller när man har lyckas. Motivation är en kemisk process från kroppens belöningssystem. När vi utför en uppgift som känns bra så får vi automatisk mer motivation, i grund och botten handlar det om att vilja förbättra eller förändra något.
Inre och yttre motivation
Det finns två typer av motivation, inre och yttre motivation. Den inre motivationen är starkast och kommer från den egna viljan att vilja uppnå något. Yttre motivation skapas från utomstående påtryckningar, t ex tjäna mycket pengar eller ökad social status om du blir befordrad. Det finns olika sätt att öka motivation och då används direkta motivationsmetoder som belöning och bestraffning. Indirekt kan motivationen förändras genom arbetsmiljö, arbetsmetodik eller varierat arbete. Målsättningar är även en stor motivationshöjare, det kan tex vara en arbetsuppgift på jobbet. Ju mer man vet desto roligare är det att fortsätta, lära och förstå mer.
Koncentration
För att uppnå mental styrka är koncentration och avslappning en viktig del. Vid full koncentration ska man kunna avskärma sig från omvärlden och bara fokusera på en sak här och nu. Är det något som intresserar dig kommer motivationen ofta på köpet. De som är bra på att koncentrera sig är även bra att leva i nuet och det är en grundläggande del vid personlig och affärsmässig framgång. Ett bra exempel är under ett kundsamtal. Tänk efter hur koncentrerad du verkligen är nu du lyssnar på kunden. Lyssnar du på kunden, eller ligger dina tankar i framtiden på vad kunden kanske kommer att säga eller hur du vill att samtalet ska sluta. Har man redan förväntningar och fördomar på samtalet går du miste om vad kunden verkligen vill och menar.
Personlig utveckling
För att kunna utvecklas som person måste du första veta vem du själv är. Känner du inte dina egna tankar, känner du faktiskt inte dig själv. Så det är de första du måste bli medvetna om, och det behöver du inte betala något för. Det är enkelt och du behöver bara tystnad och ta dig tid att lyssna. Du kommer gå igenom en process där du observerar hur det känns i kroppen, om det finns några spänningar så släpp dem. Försök andas djup för det hjälper kroppen att hitta ett behagligt lugn. Är du inte lugn kommer inte tankar vara genomtänkta. Lyssna på tankarna och analysera vad det är för slags tankar. Kommer de från de förflutna eller hör de till framtiden, handlar de om dig eller andra och vilka känslor väcker tankarna. Nu ska du låta tankarna komma och gå men sedan ska du bestämma för att släppa taget om alla tankarna. Fokusera helt på dig själv, hur känns kroppen, hur mår du, fokusera på andningen. Följ inandningen och utandningen utan att släppa in några andra tankar. Detta ska ta ungefär 10 minuter.
Nu har du faktiskt kommit ett steg närmare dig själv.
Lämna kommentar