Självkänsla genom ”ha gjort”-lista
De allra flesta skriver att göra-listor. Dessa är bra verktyg för att komma ihåg litet som smått, men de kan också ge en del ångest. Särskilt de saker som man får skriva på nytt om och om igen, för att man helt enkelt inte hinner allt.
För att stärka självförtroendet och få bättre koll på vad man faktiskt hinner med kan det vara en idé att också skriva en ha gjort-lista. Då skriver man istället ner det positiva, det man lyckats med, istället för det man inte lyckats med. Det kan i förlängningen leda till mer ork och vilja, och inte minst en känsla av att man faktiskt åstadkommer saker och ting.
Lämna kommentar