Personlig utveckling och coaching
By Contentor
Framgångspsykologi
Jag läste en intressant artikel som handlade om att allting börjar med en tanke som gör att vi vill uträtta en handling., ofta händer det utan att vi är själva medvetna om det. En av våra största resurser är tanken och forskningen visar att tankemönstret kan vara skillnad mellan hälsa, sjukdom, framgång och motgångar. Människor kan tänja sina gränser när det kommer till tufft mental arbete. Att lösa svåra problem våra omöjligt utan en stark övertygelse om att man kan lyckas.
Författaren Paulo Coelho beskriver teorin om ”second mind” som är ett slags tankeverksamhet som alltid finns i bakgrunden av det medvetna tänkandet. Psykologer beskriver även detta fenomen som ett inre samtal med dig själv. Det är en konversation som pågår någonstans i bakhuvudet, det kan till exempel vara en låt som fastnat eller något som gör dig orolig. Detta second mind påverkar oss i allt vi gör. För att bättre styra över sina tankar är första steget att öka medvetenhet och självkännedom. Det är viktigt att beakta var tankarna kommer ifrån och om hur de egentligen påverkar oss. Alla har mentala spärrar som prestationsångest eller onda tankecirklar och oftast är de omedvetna. De skapas och ligger och gror i vårt undermedvetna, det är livsfarligt för vår personliga utveckling. Tänker du att till exempel det kommer kännas tungt att gå till jobbet på måndag kommer det definitivt känns tungt på måndag morgon. Det är alldels för enkelt att fastna i negativa tankebanor, psykologer menar att det lika svårt att bryta negativa tankebanor som att ta sig ur ett heroinmissbruk.
De mentala spärrarna fungerar som triggerpunkter. Hamnar du i en situation som du förut upplevde som mycket obehaglig kommer du hamna i samma tankemönster igen om agera som du gjorde då. Upprepar du en sak för dig själv som är trovärdig kommer du tillslut tro på det. Detta är ju bra om det handlar om en positiv sak, men handlar det om en negativ tanke slår du krokben för dig själv.
Om du innerst inne inte tror på dig själv kommer du inte göra ditt bästa för att utföra handlingen och andra kommer märka på ditt uppträdande, kroppsspråk att du inte tror på det du själv pratar om. Fyskiska reaktioner kommer uppstå som att kroppen spänner vissa muskeler, nacken spänns och magen drar ihop sig. Därför är det viktig att inventera sina tankar och se om det är några negativa som behöver bytas ut mot positiva!
By Contentor
Ett bra ledarskap smittar
Undersökningar visar på vad medarbetarna saknar hos sin ledare är att deras basala behov inte uppfylls. Det vill säga att det är otroligt viktigt att varje individ blir sedd, bekräftad, får beröm och blir tagen på allvar. Chefen är den som har det yttersta ansvaret för arbetsmiljön och har möjligheten att påverkar stämningen bland medarbetarna.
”Ledarskap handlar om att få alla medarbetare att med beslutsamhet och entusiasm sträva mot samma mål”
Ledarskapet är en relation och bygger på ett positivt förhållande till de ledda. Medarbetarna accepterar ledaren på grund av att de respekterar eller beundrar honom/henne. Ledarskapet är en relation mellan två parter och innebär att ledaren påverkar medarbetarna men även att medarbetarna påverkar ledaren. Ledaren bör alltid sträva efter att göra sig förtjänt av medarbetarnas förtroende. En ledare bör utgå från sig själv eftersom han/hon styr och skapar engagemang hos medarbetarna med sitt eget beteende och sitt sätt att kommunicera. Forskning visar att ledarens personliga egenskaper, förmågan att kommunicera, motivera samt att ge feedback på arbetsprestationer är viktigt för att uppnå ett bra ledarskap.
By Contentor
Jag skrev tidigare ett inlägg som handlade om att sjukfrånvaro är ett dåligt mått på ohälsa på arbetsplatsen, för att få ett tydligare resultat kan företag använda sig av något som kallas för hälsobokslut. Allt fler företag blir medvetna om att hälsa och ekonomi faktiskt hör ihop. Därför har olika metoder utvecklas för att mäta hälsa i pengar och se till att hälsofrågor är en del av ekonomiska beslut. Dessa mätmetoder kallas för hälsobokslut.
Hälsobokslutet syftet är att
• komplettera den traditionella redovisningen
• ge en bild av organisationens styrkor och svagheter när det gäller hälsa och arbetsmiljö
Från och med 2003 är arbetsgivaren tvingad att redovisa personalens sjukfrånvaro i bokslut och årsrapporter. Ett hälsobokslut är mer omfattande och visar vilken ekonomisk effekt olika hälsofrämjande åtgärder får. För arbetsgivaren innebär sjuk personal en hög kostnad och hälsofrämjande åtgärder kan dra ner kostnaden rejält. I början kan det vara svårt att se effekterna av de hälsofrämjande åtgärderna som satts in och det är viktigt att komma ihåg att hälsobokslut handlar om att planera långsiktigt.
”Mer träning och motion gav färre sjukdagar bland de anställda”
En studie från Karolinska Institutet visar att det krävs noggranna undersökningar av vilka hälsofrämjande åtgärder som de anställda efterfrågar för att satsningen ska bli lönsam. För att åtgärden ska kunna motivera ekonomiskt bör det finns mål samt att åtgärden ska kunna mätas och följas upp. Bemanningsföretaget arbetar efter denna princip, de försöker skapa motivation och medvetenhet hos sina anställda istället för att stö friskvårdscheckar omkring sig. Poolia har bland annat ordnat seminarier om hälsa, delat ut enkäter om välbefinnandet på arbetsplatsen, kost och motion.
Hittills har man bland annat ordnat seminarier om hälsa, erbjudit hälsoenkäter via nätet med frågor om hur man som medarbetare mår, hur man äter och motionerar. Några av de anställda blev så inspirerade att de startade en stegräkningstävling där högst pris var en SPA-resa. Poolia tycker det är viktigt att hälsoåtgärderna inte är påtvingade utan personalen måste själva hitta sin motivationsfaktor för att vilja delta. Denna hälsostrategi har fått Poolia att sänka sin sjukfrånvaro 3 år i rad.
By admin
Som student kan det ibland vara hjälpsamt med en jobbcoach för att underlätta sina val. Ett företag som erbjuder detta, samt andra relaterade tjänster som bemanning och rekrytering, är Student Consulting.
De är ett bemanningsföretag som specialiserar sig på unga människor och studenter och hjälper dem att komma i kontakt med företag som söker efter deras kompetens. För dig som just ska in i arbetslivet kan detta innebära ett rejält försprång gentemot andra metoder att söka jobb.
En annan tjänst de erbjuder är personaluthyrning med alternativet att endast arbeta deltid. Om du är student kanske ett deltidsjobb vid sidan om dina studier passar bra, och du kan genom detta knyta goda kontakter inom näringslivet som du kan utnyttja när du studerat klart.
By Contentor
Referenserna är viktigare än man tror när man söker arbete. Många slänger in ett par personer på en höft som referens när de söker ett arbete. Helt utan att tänka igenom vilken påverkan det kan ha för själva jobbsökandet. Det kan visa sig bli förödande.
Referenserna som man anger ska vara väl avpassade till det enskilda arbetet som man söker. Vem kan berätta om just den erfarenheten eller egenskapen man själv vill framhäva inför den blivande arbetsgivaren? Innan man anger referenser är det dessutom mycket viktigt att kolla av med de tilltänkta personerna först.
By Contentor
Arbetsgivare har en tendens att hellre ge personer med fördelaktigt yttre ett arbete, än de som inte uppfattas som lika snygga. Detta gäller inte minst i tjänsteföretag där personalen bokstavligen är ansiktet utåt, enligt en undersökning som genomförts av arbetsvetenskapsdoktorn Henrietta Huzell.
Men för företagen har det ingen egentlig betydelse hur personalen ser ut. Företag som fokuserar på utseendet vid anställning, visar inte upp någon större skillnad i lönsamheten än andra företag. Däremot har företag som har en frisk personal bättre lönsamhet än de med en sjuk personal. Men det har inte med några yttre skönhetsideal att göra.
By Contentor
Sorg går inte över bara för att tiden går. Det visar många undersökningar både på vuxna och på barn. Därför behöver man bearbeta sorgen för att kunna gå vidare, oavsett vilken ålder man har. Men det finns också de som fastnar i själva sorgen, och utvecklar det man kallar för komplex sorg. Det visar en undersökning gjord vid universitetet i Kalifornien.
När en person fått en komplex sorg reagerar personen i fråga inte bara genom att känna en psykisk smärta när föremålet för sorgen förs upp, utan även belöningssystemet i hjärnan triggas av fokusen på sorgen. Och när det sker, utvecklas ett beroende.
By Contentor
Chefspositioner betyder för många att man känner sig ensam, särskilt på mindre arbetsplatser där cheferna är få. Det finns få andra på företaget att bolla problem och situationer med. Att vara medlem i ett nätverk, kan ge en trygghet som annars är svår att hitta på arbetsplatsen. Det visar en undersökning gjort av Pernilla Rågstad och Maria Agirman på Örebro Universitet.
Genom att vara med i ett nätverk för chefer får man chansen att hitta stöd och råd i olika beslutsfrågor. Det är också en stor möjlighet att få tips och råd om hur man själv utvecklas som chef. Men det krävs att nätverket har en bra struktur, att medlemmarna är aktiva och engagerade och inte minst att nätverket prioriteras av sina deltagare.
By Contentor
Sjukfrånvaron har de senaste åren minskat drastiskt. Rehabiliteringsprogram och nya försäkringskasseregler ses som några av orsakerna. Andra orsaker är satsningar i företag, och företag som kan uppvisa låga sjukfrånvarotal ser sig ofta ha en bre personalpolitik. Men forskare vid Stockholms universitet menar att sjukfrånvaron i sig inte är ett bra mått på ohälsan.
Undersökningar visar att många går till arbetet även när de är sjuka. Detta gäller särskilt personer med ekonomiska problem och personer som har arbeten där ersättare är svåra att få tag på. För att få en helhetsbild över personalens hälsa bör man därför, enligt forskarna, även undersöka sjuknärvaron.
By Contentor
I rådande kristider ställs höga krav på cheferna, då oron sprider sig både hos dem själva och bland personalen. Risken är att den ökande stressen blir som en hämsko, då cheferna känner ett stort tryck på sig att agera och att lyckas och försöker peppa sina anställda till stordåd, annars…
Istället menar stressforskaren Tomas Danielsson, behöver cheferna våga ställa frågor och lyssna på personalen. Om man vågar fråga hur personalen mår och vad de behöver för att fungera väl, kommer lusten till arbetet tillbaka. Och därmed effektiviteten. Till det kommer att sjukantalet bland personalen kan minska, då man får bort oron för det som kanske kan komma och fokuserar på det som är.
