Apr

23

Aktivt lyssnande källa till utveckling

By Contentor

 
Att vara en god lyssnare har mängder med fördelar. Genom att vara en aktiv lyssnare, och inte mest sitta och fundera ut sitt eget svar kan vi inte bara bli bättre på att förstå andra. Vi kan också bemöta vår omgivning på ett bättre sätt och därmed lyckas bättre med våra egna intentioner.

Ett aktivt lyssnande är när man försöker tolka personers intentioner och vågar ställa motfrågor så att man förstår den andre. Då kan många onödiga missförstånd och konflikter undvikas och i längden kan vi även påverka andras självkänsla till det bättre. För alla mår bra av att någon verkligen lyssnar. Det visar inte minst en D-uppsats skriven av Catarina Tjäder på Luleås tekniska universitet.

Apr

21

Självkänsla genom ”ha gjort”-lista

By Contentor

De allra flesta skriver att göra-listor. Dessa är bra verktyg för att komma ihåg litet som smått, men de kan också ge en del ångest. Särskilt de saker som man får skriva på nytt om och om igen, för att man helt enkelt inte hinner allt.

För att stärka självförtroendet och få bättre koll på vad man faktiskt hinner med kan det vara en idé att också skriva en ha gjort-lista. Då skriver man istället ner det positiva, det man lyckats med, istället för det man inte lyckats med. Det kan i förlängningen leda till mer ork och vilja, och inte minst en känsla av att man faktiskt åstadkommer saker och ting.